Cardápio e metas de sábado

Oiii, voltei pra deixar o cardápio e metas de hoje...

Gente, fiz um peixe para o almoço de hoje...huuummm....ficou melhor que o da semana passada...e olha que não gosto muito como já tinha dito...o negão comeu até não aguentar mais...rs....eu comi 2 pedaços pequenos mais considerei como um,  pq as postas estavam bem pequenas então não vi problemas em comer dois [quer dizer acho que não né?! rs].

Agora mudando de assunto, estou um pouco preocupada pq acho que vou mudar para  a casa nova até o final do mês...lembram q antes do natal eu disse que compramos uma casa? Então, estamos fazendo uns reparos lá antes de mudar e acho que logo iremos pra lá....e a  minha preocupação são duas:  acabar saindo da rotina na RA por conta dessa mudança e ficar sem internet por algumas semanas...AAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH

eu não vivo sem internet!!!!!!!!!!!! eu vou morrrééééé !!!! kkkk....mais é sério, sei que vai ser meio complicado por uns dias pra fazer tudo certinho na RA, mais estou DISPOSTA a não deixar me levar pela emoção e ansiedade da mudança...rs

Pronto, falei demais por hj, agora vamos a meta e cardápio:

METAS DO DIA:
* Beber pelo menos 2l de água - OK
* Beber 2 xicaras de chá/ hortelã,camomila  ou chá mate limão - NÃO [só uma xícara]
* Fazer 40 min de simulador de caminhada - OK
* Consumir pelo menos 2 colheres de farinha de linhaça - OK
* Consumir 3 tipos diferentes de frutas - OK

* Ficar dentro das notas proposta pela Dieta que sigo (Dieta nota 10) - OK

CARDÁPIO DE  SÁBADO - 14/01


*CAFÉ DA MANHÃ: (150 NOTAS)
1 SHAKE MORANGO C/ FARINHA DE LINHAÇA (85 NOTAS)
1 XIC DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO (20 NOTAS)

1 TORRADA INTEGRAL COM 1 C REQUEIJÃO LIGHT (45 NOTAS)

                                                          LANCHE 1: (50 NOTAS)

                           SALADA DE FRUTAS C/ AMEIXA, ABACAXI,MAÇA E LINHAÇA

*ALMOÇO: (130 NOTAS)
2 C DE ARROZ INTEGRAL (35 NOTAS)
2 C DE FEIJÃO (35 NOTAS)
2 POSTAS PEQ. DE PEIXE COZIDO (50 NOTAS)
1 C DE CENOURA COZIDA (10 NOTAS)
1 BRÓCOLIS COZIDOS (0 NOTA)
SALADA DE ALFACE,ACELGA,AGRIÃO,TOMATE  (0 NOTA)
SOBREMESA: GELATINA DIET UVA (0 NOTA) 

*LANCHE 2: (120 NOTAS) 

1 COPO DE TODDY LIGHT COM LEITE DESNATADO (55 NOTAS)

2 BISCOITOS CREAM CRACK LIGHT COM 1 C DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIGHT(45 NOTAS)

1 CACHO PEQ. DE UVA  (25 NOTAS)

*LANCHE 3:  (40 NOTAS)

1 COPO DE SUCO DE SOJA ZERO PÊSSEGO (15 NOTAS)

1 TANGERINA (25 NOTAS)

TOTAL DO DIA:  490 NOTAS