Amanhã é dia de pesagem + cardápio e metas

Olá,
Como foi o domingo de vcs? light? o meu foi...e tinha que ser né? tbm amanhã é dia de pesagem, e eu não iria estragar uma semana de RA ali na linha! ahahaha
Eu estou bastante ansiosa pela pesagem de amanhã...não sei se perceberam, mas estou bem pertinho de sair da maldita casa dos 70...kkkk...mas se amanhã eu ainda estiver nela, tudo bem, vou ficar feliz do mesmo jeito....agora que seria maravilhoso entrar na casa dos 60 na última pesagem do mês, ah isso seria....rsrs
Hoje acordei um pouco tarde por isso só fotografei a partir do lanche da manhã....
Vou ficando por aqui, amanhã vou acordar cedo, preciso sair para resolver umas coisinhas na rua....e quando eu chegar (acho que só a tarde), venho aqui pra trazer o resultado da balança, ok?!
bjos e ótima semana!


METAS DO DIA:

* Beber pelo menos 2l de água - NÃO (só 1 litro)
* Beber 2 xicaras de chá/ hortelã,melissa ou camomila - NÃO (só uma)
* Fazer 40 min de simulador de caminhada - OK (fiz 60 min)
* Consumir pelo menos 2 colheres de farinha de linhaça - OK
* Consumir 3 tipo de frutas diferentes durante o dia - OK
* Ficar dentro das notas da Dieta que sigo (Dieta nota 10) - OK


CARDÁPIO DE DOMINGO 29/01

*CAFÉ DA MANHÃ: (150 NOTAS)
SHAKE DE BANANA COM FARINHA DE LINHAÇA (85 NOTAS) 
1  PÃO INTEGRAL COM 1 C DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIGHT (45 NOTAS)
1 XIC. DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO (20 NOTAS) 

                                 [sem foto]

*LANCHE 1: 2 RODELAS DE ABACAXI COM LINHAÇA (50 NOTAS)

*ALMOÇO: ( 130 NOTAS)

2 C(s) DE ARROZ INTEGRAL (35 NOTAS)

2 C(s) DE FEIJÃO (35 NOTAS)

2 C(s) DE CARNE MOÍDA (50 NOTAS)

2 C(s) DE BETERRABA RALADA (10 NOTAS)

2 COUVE-FLOR COZIDO (0 NOTA)

SALADA DE ALFACE,RÚCULA,PEPINO E TOMATE (0 NOTA) 

SOBREMESA: SUCO DE MARACUJÁ YOKI ZERO (0 NOTA)

*LANCHE 2: (110 NOTAS)

1  COPO DE SUCO DE SOJA LARANJA E  PÊSSEGO (40 NOTAS)

2 BISCOITOS CREAM CRACK INTEGRAIS (30 NOTAS)

1 FATIA PEQ. DE QUEIJO MINAS LIGHT (20 NOTAS)

1 DANONE CORPUS LIGHT (20 NOTAS)

*LANCHE 3:   (55 NOTAS)

1  COPO DE TODDY LIGHT COM LEITE DESNATADO (55 NOTAS)

                                           [sem foto]

TOTAL DO DIA:  495 NOTAS