Cardápio e metas de domingo

Olá, tudo bem com vcs?
Comigo está tudo na paz, passei o domingo bem tranquila, a RA tá ok, só AF que não fiz hoje, deveria mais enrolei e não fiz : /
Amanhã é dia de pesagem, estou louca pra vê o resultado...rs...
assim que pesar passo aqui pra contar....hoje fotografei o cardápio com a câmera do celular pq a vizinha aqui pediu minha câmera digital para fotografar a festinha da sobrinha e eu como ainda não aprendi a dizer NÃÃOOO, acabei emprestando,  então me desculpem pelas péssimas imagens abaixo, só a foto do café da manhã que tirei antes de emprestar....e o pior é que talvez amanhã cedo terei que tirar a foto da pesagem no celular tbm, acho que só vou pegar a câmera a tarde.... :(
Bom, vou ficando por aqui e amanhã eu volto com mais, um bjo carinhoso em todos!


METAS DO DIA:

* Beber pelo menos 2l de água - OK

* Beber 2 xicaras de chá/ hortelã,melissa ou camomila - NÃO (só uma)

* Fazer 40 min de simulador de caminhada - NÃO

* Consumir pelo menos 2 colheres de farinha de linhaça - OK

* Consumir 3 tipo de frutas diferentes durante o dia - OK

* Ficar dentro das notas da Dieta que sigo (Dieta nota 10) - OK

CARDÁPIO DE DOMINGO 22/01

*CAFÉ DA MANHÃ: (115 NOTAS)

1/2 MAMÃO COM FARINHA DE LINHAÇA (50 NOTAS)

1 PÃO INTEGRAL COM 1 C DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIGHT (45 NOTAS)

1 XIC. DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO (20 NOTAS)

*LANCHE 1:  2 RODELAS DE ABACAXI COM FARINHA DE LINHAÇA (50 NOTAS)

*ALMOÇO: ( 130 NOTAS)

2 C(s) DE ARROZ INTEGRAL (35 NOTAS)

2 C(s) DE FEIJÃO (35 NOTAS)

1 BIFE ACEBOLADO (50 NOTAS)

2 C(s) DE BETERRABA COZIDA (10 NOTAS)

1 BRÓCOLIS COZIDO (0 NOTA)

SALADA DE ALFACE,RÚCULA,TOMATE E PEPINO E HORTELÃ (0 NOTA)

*LANCHE 2: (115 NOTAS)

1 SANDUICHE NATURAL (90 NOTAS)

1 COPO DE SUCO DE MORANGO CLIGHT (0 NOTA)

1 PÊRA (25 NOTAS)

*LANCHE 3:  1 ACTIVIA ZERO  (35 NOTAS)

TOTAL DO DIA: 445 NOTAS