O meu foi maravilhoso, voltei a contar notas hoje, e foi tudo direitinho, não ultrapassei as notas, agora estou aqui tomando um delicioso chá de hortelã pra terminar o dia bem...rs
Hoje fui a feira, trouxe todas as frutas deliciosas que gosto, abacaxi, tangerina, uva...de folhas não poderia faltar o alface, rúcula(AMO) e agrião, além do brócolis que tbm adoro! Bom, geladeira e dispensa abastecidas e eu estou preparada para continuar a caminhada!
Agora pouco fiz 40 min de simulador, mas não vejo a hora de poder voltar a academia, sinto muita falta principalmente da esteira...
Agora vou deixar o cardápio de hoje, e amanhã volto aqui! beijinhos!! *_*
CARDÁPIO DE SEXTA-FEIRA
*CAFÉ DA MANHÃ: (150 NOTAS)
1 SHAKE DE BANANA COM LINHAÇA (85 NOTAS)
1 PÃO INTEGRAL C/ 1 C DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIGHT (45 NOTAS)
1 XIC. DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO (20 NOTAS)
*LANCHE 1 (50 NOTAS)
1 TAÇA DE SALADA DE FRUTAS
*ALMOÇO (130 NOTAS)
2 C DE ARROZ (35 NOTAS)
2 C DE FEIJÃO (35 NOTAS)
1 PEDAÇO DE FRANGO COZIDO (50 NOTAS)
1 C DE BETERRABA E 1 C DE CENOURA (10 NOTAS)
2 BRÓCOLIS COZIDOS (0 NOTA)
SALADA DE ALFACE, RÚCULA, TOMATE E PEPINO (0 NOTA)
SOBREMESA: GELATINA DIET (0 NOTA)
*LANCHE 2 (105 NOTAS)
1 SANDUICHE NATURAL (85 NOTAS)
1 COPO DE SUCO DE SOJA UVA ZERO (20 NOTAS)
*LANCHE 3 (55 NOTAS)
1 COPO DE TODDY LIGHT
TOTAL DO DIA: 490 NOTAS
4 comentários:
que bom que está de volta! que cardápio lindinho hein...
amiga tô esperando as receitas dos sandubas viu..tipo qnd vc postar o seu cardápio que tiver sanduíche(como o de hoje. rsrsrs) descreve o que tem que ai eu pego kkkkkk
nos 3 primeiro dias eu passei das 500 notas mas agora já consegui me adptar.....vc sempre lancha na janta???
ai amiga, bateu um desânimo...
=(
Nossa, que cardápio impecável! Parabéns :D
Ótimo final de semana!
Beijoka, Nat
oie amiga,gostei dever!
eu tambem to tomando jeito,mas não sei se vou poder fazer com vc a D. das notas,pois vou estar fóra néh e tenho receio de fazer algo de errado na contagem,já estou tão acostumada com a D. dos pontos,q neste momento acho q vou néla de novo e quando eu voltar vejo o q fazer,ok
bjinhusss***
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