Aqui tudo tranquilo!!! :)
Hoje fiz um peixe cozido maravilhoso!!!! confesso que não sou muito fã de peixe, o contrário do meu marido que é loucoooo, adoraa!!! rs... mais olha, que delícia, o melhor peixe que já comi até hoje...rs
Já fiz minha AF de hoje, 45 min de simulador. Consciência mais tranquila agora...confesso que não iria fazer hj,por preguiça,mais mudei de idéia...rs
Agora vou deixar o cardápio de hoje até o almoço, e mais tarde volto para postar o restante....até mais! :)
CARDÁPIO DE SÁBADO 07/01
*CAFÉ DA MANHÃ: (150 NOTAS)
1 SHAKE DE BANANA COM LINHAÇA (85 NOTAS)
1 PÃO INTEGRAL C/ 1 C DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIGHT (45 NOTAS)
1 XIC. DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO (20 NOTAS)
*LANCHE 1 (50 NOTAS)
2 RODELAS DE ABACAXI COM FARINHA DE LINHAÇA
*ALMOÇO (130 NOTAS)
2 C DE ARROZ INTEGRAL (35 NOTAS)
2 C DE FEIJÃO (35 NOTAS)
1 POSTA DE PEIXE COZIDO (50 NOTAS)
2 C DE BETERRABA COZIDA (10 NOTAS)
2 BRÓCOLIS COZIDOS (0 NOTA)
SALADA DE ALFACE, RÚCULA, TOMATE E PEPINO (0 NOTA)
SOBREMESA: GELATINA DIET (0 NOTA)
*LANCHE 2 (120 NOTAS)
1 DANONE CORPUS LIGHT (20 NOTAS)
1 PÃO INTEGRAL COM 1 C DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIGHT (45 NOTAS)
1 COPO DE TODDY LIGHT COM LEITE DESNATADO (55 NOTAS)
*LANCHE 3 (45 NOTAS)
1 COPO DE SUCO DE SOJA UVA ZERO (20 NOTAS)
1 TANGERINA (25 NOTAS)
TOTAL DO DIA: 495 NOTAS
6 comentários:
amiga que engraçado.
Eu AMO peixe e meu marido ODEIA.
rsrsr....
Eu adoro ver seus cardápios.
Então, tô desanimada pq descobri que o cardápio da nutri tá errado.
Ela foi muito legal, mas qdo fui ver estava faltando vários itens importantes.
Marquei outra pra quarta feira e não vou desistir.
Aí fiz tudo certo quinta e sexta.
hoje[sabado] liberei geral.
ADOREi seu carinho. pode me dar na cara.
ahahahahahaha
Um beijo!
amiga que cardápio mara hein...eu to até me controlando bem...mas enjoei de comer legume..kkk eu não gosto mesmo..mas to fazendo um esforço sobrenatural pra comer.kkk
oie amiga...eu adoro peixe e morando na praia fica bemmm mais fácil néh então faço direto!
adorei a sua salada!
bjinhusss***
Ei amiga!
Gostei da RA....
gosto mto de peixe exceto peixe ensopado sabe, tipo um molho... a nem.
Um dia minha mãe fez e não gostei, mas assado fica espetacular.
E parabéns por ter vencido a preguiça e feito a AF.
Bjoka.
Parabéns amiga, se comportou super bem ontem, sempre fizemos tudo para agradar os maridinhos ainda bem que peixe é light e aquele abacaxi com farinha de linhaça, devia estar uma delicia também.
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