Cardápio de domingo

Ai genteee, eu num tô grávida, mais estava com um desejo ENOORMEEE de comer bolo de aipim (ou mandioca)...comprei na feira e fiz hj...receitinha da minha cumadrê, uma nordestina arretada da peste...kkk..uma DELÍCIAAA...pena q só pude comer 1 pedaço, 150 notas..afff..o resto meu negão vai devorar...rsrs...espero...kkkkkkkk
Bom, como já disse, eu faço a Dieta nota 10, do Dr.Guilherme de Azevedo, eu andei meio que relaxada sem anotar o que comia e suas respectivas notas...é preguiça mesmo sabe?!! rsrs
Então resolvi passar aqui sempre que possivel e deixar meu cardápio diário, talvez assim eu fique mais na linha...e tbm vai servir para as anotações da avaliação semanal do DESAFIO DE NATAL que estou participando....
então vamô lá !


* CAFÉ DA MANHÃ ( 150 NOTAS )

1 iogurte desnatado batido com 1/2 mamão e 1 colher(sopa) de farinha linhaça e adoçante (85 notas)
1 xic de café com leite com adoçante (20 notas)
1 pão integral (30 notas)
1 colher (chá) de requeijão light (15 notas)


* LANCHE DA MANHÃ ( 50 NOTAS )

1 xic de chá de melissa (0 notas)
1 copo(200ml) de salada de frutas com adoçante (40 notas)



*ALMOÇO ( 100 NOTAS )

2 colheres(sopa) de arroz integral (35 notas)
1 pedaço de sobre coxa de frango assado (50 notas)
2 colheres(sopa) de cenoura cozida (15 notas)
2 brócolis cozido (0 notas)
salada de folhas ( alface, acelga, agrião e rúcula) + tomate e pepino com azeite e vinagre de maça (0 notas)


*LANCHE DA TARDE ( 150 NOTAS)

1 pedaço grande de bolo de Aipim (mandioca) (150 notas)
1 xic de chá de hortelâ (0 notas)



*JANTAR ( 50 NOTAS )

2 fatia grande de melancia (50 notas)




TOTAL: 500 NOTAS