cardápio de terça- feira

Olá!!! como vai a RA e AF de vcs? a minha tudo tranquilo graças a Deus...rs
Tô passando aqui rapinho pra deixar o cardápio de hoje..amanhã volto com mais calma por aqui...bjos e até mais!!!!


*CAFÉ ( 150 NOTAS )

shake de banana,200 ml de leite desnatado,1 c de sopa de linhaça e adoçante(85 notas)
1 pão integral c/ 1 c de chá de requeijão light (45 notas)
1 xic de café com leite desnatado e adoçante ( 20 notas)


*LANCHE DA MANHÃ ( 50 NOTAS )

1 taça de salada de frutas (50 notas)


*ALMOÇO ( 130 NOTAS )

2 c de sopa de arroz integral (35 notas)
2 c de sopa de feijão (35 notas)
1 bife (50 notas)
2 c de sopa de beterraba cozida (10 notas)
2 brócolis cozido (0 notas)
salada de folhas( alface,acelga,agrião,rúcula) + tomate e pepino temperados c/ sal,vinagre de maça e azeite (0 nota)
1/2 copo de suco light zero (0 nota)


*LANCHE DA TARDE ( 90 NOTAS )

2 torrada integral (60 notas)
1 c de sopa de requeijão light (30 notas)
1 xic de chá de melissa (0 nota)


*JANTAR ( 80 NOTAS )

1 porção de canja light (80 notas)


TOTAL DO DIA 500 NOTAS