foto do cardápio e metas 08/09

Voltei bem rapidinho pra deixar a foto do cardápio do dia!
Só não consegui fotografar o jantar, mas valeu...rs
Consegui fechar o dia com 500 notas e fiz 15 min de simulador...e por hj é só! :)
Boa noite genteee!
Até + 

Metas do dia:
*Comer a cada 3 horas  OK
* Beber pelo menos 2l de água OK
* Beber 2 xicaras de chá [hortelã,chá verde,melissa ou camomila] OK
* Fazer 40 min de simulador de caminhada NÃO
* Consumir pelo menos 2 colheres de farinha de linhaça NÃO
* Consumir 3 tipo de frutas diferentes durante o dia OK
* Ficar dentro das notas proposta pela Dieta que sigo (Dieta nota 10) OK

CARDÁPIO DE SÁBADO 08/09

CAFÉ DA MANHÃ: (150 NOTAS)
SHAKE DE BANANA C/ LINHAÇA (85 NOTAS)
1 PÃO INTEGRAL C/ 1 C. DE REQUEIJÂO LIGHT (45 NOTAS)
CAFÉ C/ LEITE DESNATADO E ADOÇANTE (20 NOTAS)

LANCHE 1: (25 NOTAS) 
1/2 LARANJA COM MORANGOS
1 xIC. DE CHÀ DE HORTELÃ (0 NOTA)

ALMOÇO: ( 130 NOTAS) 
2 C. DE ARROZ INTEGRAL (35 NOTAS)
2 C. DE FEIJÃO (35 NOTAS)
1 PEDAÇO DE FRANGO COZIDO (50 NOTAS)
2 C. DE CENOURA CRUA (0 NOTA)
2 BRÓCOLIS COZIDO (0 NOTA)
SALADA DE ALFACE,REPOLHO CRU, PEPINO E TOMATE (0 NOTA)
1 TAÇA DE GELATINA DIET (0 NOTA)

LANCHE 2: (90 NOTAS)
1 SUCO ADES ZERO LARANJA (20 NOTAS)
2 BISCOITOS CREAM CRACK C/ REQUEIJÃO LIGHT (45 NOTAS)
1 PÊRA ( 25 NOTAS)

JANTAR: (105 NOTAS)
SOPA DE CANJA LIGHT (80 NOTAS)
1 BANANA (25 NOTAS)


       TOTAL DO DIA:  500 NOTAS