Correu tudo certinho conforme o planejado, terminei o dia com 485 notas e fiz 20 min de simulador de caminhadas.
E o cardápio foi esse:
Cardápio 19/09 quarta-feira
Café da manhã: 150 notas
SHAKE DE BANANA C/ LINHAÇA (85 NOTAS)
1 PÃO INTEGRAL C/ 1 C. DE REQUEIJÂO LIGHT (45 NOTAS)
CAFÉ C/ LEITE DESNATADO E ADOÇANTE (20 NOTAS)
[ não fotografei ]
Lanche 1: 25 notas
Almoço: 130 notas
Lanche 2: 125 notas
Lanche 3: 55 notas
TOTAL DO DIA: 485 NOTAS
8 comentários:
parabéns amiga...tudo lindo!
Parabéns queridonaa!! ÓTIMA R.A!!!
Pensa num oito ou oitenta..kkkkkk
Dia de RA liiiiiiiiiiinda.. parabéns ... bjokas
Parabéns!!Alimentação super balanceada. Que vc continue assim e logo terá bons resultados
É ISSO AÍ AMIGA , ESSE É O NEGOCIO , HOJE É OUTRO DIA ...
COMO SEMPRE SUAS FOTOS ESTÃO LINDAS
BJKASS TE +
Impecável !
Ai lindo de ver sua determinação....
vc merece essa recompeça na balança...
parabéns bjos
olá querida passei para visitar seu blog e adorei...
aparece no meu para dar uma espiada..
beijos
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