Ontem não deu tempo de voltar aqui pra responder e lê o post de vcs, mas já já farei isso.
Tbm não fotografei todo meu cardápio pelo mesmo motivo, sai a tarde e acabei me enrolando aqui em casa, mas trouxe pra vcs oque consegui registrar. :)
Terminei o dia com 470 notas e fiz 30 min de simulador.
Ah, seguindo a dica da minha amiga Ivana, estou mudando o meu café da manhã ela achou q estava fraquinho, e eu só consegui enxergar isso depois da dica, valeu amiga! :)
Então estou trocando o Shake ( vitamina de banana) por 1 fruta com 1 colher de farinha de linhaça. Por um lado está sendo ótimo pq acabo não enjoando do Shake e tbm consumo menos notas, q é bom pq sobra mais no final do dia (o horário q ando sentindo mais fome).
Por enquanto é isso amigas, fico por aqui e volto qndo puder!
bjs
CARDÁPIO 25/09 TERÇA-FEIRA
Café da manhã (135 notas)
Lanche 1 ( 50 notas)
Almoço (130 notas)
Lanche 2 (100 notas)
1 copo de Toddy light com leite desnatado (55 notas)
1 fatia de pão integral com requeijão light (45 notas)
Lanche 3 (55 notas)
1 danone activia zero (30 notas)
1 maça (25 notas)
TOTAL DO DIA: 470 NOTAS
9 comentários:
o minha querida sua alimentação está muito boa...
podes ter certeza irei continuar fazendo tudo certinho que logo o peso baixa
beijao
Gostei da ideia de ter dois pratos no almoço, um com sala e o outro normal, vou começar a fazer isso.
O cardápio está todo lindo, só não vi o jantar, você faz um lanche-janta a noite?
oi sabe quando eu nao consigo fotografar eu acabo dando umas escorregadas...gostei do cardapio!!bjsss
ta delicia esse cardapio heim
Obrigada!
Tudo bem... Amém!.
Valeu.
Beijos
Ola amiga
mesmo que nao tenha conseguido trazer tudo pra mostrar amiga nao tem problema pra mim o mais importante é ver vc feliz anunciando suas vitórias te desejo um lindo dia bem light amiga
Bjinhosss flor
oi lindeza.. o final do dia é o horario que sinto mais fome tbem.. e fico enlokecida antes de dormir, por volta das onze da noite.. nossa..me dá desespero por doces ou carbs..rs.. bjokas
Olá florzinha! Amei o cardápio! Continue com toda essa determinação e a balança dará boas notícias na próxima pesagem! Beijinhos!!!
Táh certa, não é bom ficar comendo sempre as mesmas coisas, seu organismo acaba se acostumando e acaba não dando o mesmo efeito, e vc tbm acaba enjoando néh...
Tá bunito o cardápio...
boa noite, bjO!!!
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