ESSA É A FOTO COM MEU PESO, DIGNO DE VERGONHA!! rs
CARDÁPIO QUE MONTEI PRA HOJE
*CAFÉ:
SHAKE DE BANANA COM LINHAÇA (85 NOTAS)
1 PÃO INTEGRAL C/ 1 C DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIGHT (45 NOTAS)
*LANCHE DA MANHÃ:
1 TANGERINA MÉDIA (25 NOTAS)
*ALMOÇO:
2 C DE ARROZ INTEGRAL (35 NOTAS)
2 C DE FEIJÃO (35 NOTAS)
1 PEITO DE FRANGO (50 NOTAS)
2 C DE CENOURA RALADA CRUA (10 NOTAS)
SALADA: ALFACE,RÚCULA,REPOLHO,TOMATE,PEPINO (0 NOTAS)
SOBREMESA: 1 TAÇA DE GELATINA DIET (O NOTA)
*LANCHE DA TARDE:
1 DANONE ACTIVIA LIGHT (30 NOTAS)
4 BISCOITOS CREAM CRACK INTEGRAL (60 NOTAS)
1 XIC DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO (20 NOTAS)
*JANTAR:
2 C DE ARROZ INTEGRAL (35 NOTAS)
1 FILÉ DE FRANGO (50 NOTAS)
2 C DE CENOURA RALADA E CRUA (10 NOTAS)
SALADA DE FOLHAS E TOMATE (0 NOTA)
SOBREMESA: GELATINA DIET (0 NOTA)
TOTAL DO DIA: 490 NOTAS
5 comentários:
OI VANIAA !! ESTAMOS JUNTAS NESSE RECOMEÇO HEIM AMIGA , NEM ME PESEI ONTEM E HOJE , VOU VER SE POSTO O PESO AMANHÃ , MAIS O MEU DEVE ESTAR BEM PARECIDO COM O SEU RSRSR , DA NADA NÃO VAMOS BAIXAR ELE DENOVO NÉ , BJS AMIGA ATÉ +
Amiga não tenha vergonha de esse pesinho baixar devagar, pois o importante e que esta baixando e vc esta de volta. Ótima semana light!
Oie querida!
GOSTEI DE VER..QUE DETERMINACAO
Bj no coracao
Otima semaninha pra Vc!
Hi Vania! Your blog is very interesting, but i don't understand it good... By the way, I read it in Google Transtaltor ^^ Good diet, good luck in it :)
xoxo, Ranteloka
Amei seu blog e estou te seguindo venha seguir-me tbm bjssssssssssss
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