Hoje é dia de feira aqui próximo onde eu moro! eu adoroooo! ( e quem diria que um dia eu falaria isso, eu odiava ir a feira..rs...agora amooo!!! )
Agora estou abastecida de frutas,legumes,verduras,folhas e Peixe! bom demais!
Hoje não houve aula pro meu filhinho, então não deu pra ir a academia, mais estou com a consciência tranquila pq fui a feira a pé e voltei tbm, levei 30 min entre ida e volta, e mais 30 min lá na feira subindo e descendo comprando tudo, então acho que valeu né?!! rs...agora preciso contar a parte ruim de ir a feira, a grande vilã: O PASTEL...ai aquele cheirinho mataaaa....ai oque eu fiz????? nãããooooo....eu não comi o pastel, comprei uma garrafinha de agua de coco e bebi...hahaha...troquei 115 notas do pastel por 25 notas da água de coco...boa escolha né?!!! rs
Ontem eu assisti o video da Pete Camargo, gente ela emagreceu 76 kg sem cirurgia e sem medicamentos, e tem uma história linda, além disso ela nos incentiva muito postando videos com bastante dicas que valem a pena conferir, pra quem não a conhece, o blog dela é: http://petecamargo.blogspot.com/
Então vou deixar meu cardápio parcial de hoje, e mais tarde volto pra terminar e fazer visitinhas no blog de vcs...desejo uma ótima sexta feira pra todas nós!!! intééé ;)
*CAFÉ (150 NOTAS)
shake de banana com linhaça (85 notas)
1 pão integral com 1 c de chá de requeijão light (45 notas)
1 xic de café com leite desnatado(20 notas)
*LANCHE 1 (25 NOTAS) (na feira)
400 ml de água de coco
*LANCHE 2 (50 NOTAS)
salada de frutas (abacaxi,melão,morangos e uvas s/ sementes, povilhados com linhaça
*ALMOÇO (130 notas)
2 c de arroz integral
2 c de feijão
1 peito de frango grelhado
2 c de cenoura cozida
2 brócolis
salada de folhas (alface,rúcula,tomate)
sobremesa: gelatina diet
*LANCHE 3 (85 notas)
1 torrada integral c/ 1 c de chá de requeijão light (45 notas)
1 copo de ades pessego zero (15 notas)
1 maça (25 notas)
1 xic de chá verde (0 notas)
*LANCHE 4 (80 notas)
1 copo de achocolatado light c/ leite desnatado(55 notas)
1 chaco de uvas s/ semente (25 notas)
TOTAL DO DIA: 520 NOTAS (ultrapassei 20 notas)
8 comentários:
Hum queria essa salada agora!!!A minha feira foi ontem e eu perdi...vou ter que encarar os legumes do supermecado.Bjsss
Hahaha otima escolha Vania! Mas de vez em quando se dê ao luxo de comer por exemplo meio pastel ou um pequeno! Afinal, se evitamos demais eles se tornam objeto de desejo e ficam maisssss perigosos anda do que se consumidos moderadamente ne?? Capricha no fim de semana, Afinal semana que vem começamos com tudooooo no menina boa!!! Quero ver todo mundo emagrecendo uns quilinhos!! :-)
Beijinhos!
Oi, vim retribuir a visita e dizer que tb estou te seguindo!Você é carioca?!Já morei no Rio e amei, mas o custo de vida lá é muito alto.Eu sou uma Recifense perdida em São Paulo, mas um dia quero voltar pra minha terrinha, é que meu marido trabalha aqui, então não tenho previsão de voltar.Mudando de assunto, tb adorei seu blog e vi que vc faz a dieta das notas.Eu tenho o livro dessa dieta que é o DIETA NOTA 10.Comprei pensando em fazer a dieta,mas não tive paciência de ficar no começo anotando tudo e com uma calculadora pra cima e pra baixo e desisti.Mas dizem que com o tempo se torna instantâneo, vc olha pra comida e automaticamente já sabe quantas notas vale.Parabéns!bjo e ótimo fim de semana!
Querida vim retribuir a visitinha e ser sua seguidora ,mas não consigo ,a opção seguidores aparece so o titulo,se consegui arrumar me avisa,pois quero aumentar o grupo de amigas lutadoras....Sobre o cardápio , começou lindo!! espero que tenha terminado assim perfeeeiteenho.
Bjs
Oi, que bom q me achou,
já estou te seguindo fiquei feliz em ver q vc também bate foto dos seus pratos,
poucas fazem isso, eu bato dos meus e tão bom ver o que comi .
Pronto!!! Agora te sigo.
Oi flor td bem?
Que salada de frutas linda...
Huum..
Beijos
oi
vim te conhecer e participar tambem da tua luta contra a balancinha,eu estou (de novo) recomeçando minha R A! faço a dieta dos pontos,essa das notas q vc faz deve ser legal né?!nunca fiz esta mas já me falaram bastante déla,adorei ver seu cardápio,se me permite vou te seguir,a gente sempre precisa da ajuda umas das outras não é?!!!
bjuxxx pra vc e apareça por lá no meu bloguinho,ele é uma mistura de R A e outras coisinhas mais
Postar um comentário