E o resultado do prejuizo é :

Isso mesmo genteee...o prejuizo de quase 1 mês sem RA e AF foi de 3,500 kg a mais (e a data da foto está como dia 20/10, mas foi tirada ontem 24/10...é que minha camera tá doida...rs)
Então vamos lá né?! a guerra continua!!! tô preparada!!! :)
Ontem foi prefeito tanto na RA e tbm na AF, não ultrapassei minhas notas e voltei a academia, lá fiz 40 min de esteira, 10 min de bicicleta e 10 min de eliptico;
Hoje já fiz a academia novamente, e fiz o mesmo de ontem, que tá ótimo...rsrs
Acabei de tomar meu chá verde e fazer o lanche da manhã que foi esse: pedacinhos de manga, tangerina e melão, povilhado com linhaça, uma delícia!!!!!

Bom vou ficando por aqui, desejo a todas um dia perfeito de RA e AF tbm...bjus :)