Cardápio do dia

Oi galera,
Estou muito feliz, mais um dia de RA e AF em dia...Fui a academia cedo e fiz 45 min de esteira e 15 min de eliptico...
Daqui a pouco farei o lanche da tarde mais já vou adiantar o cárdapio do dia e depois vou passar no cantinho de vcs...adoroooo...rs....intééé!!! =)

*CAFÉ (150 notas)
shake de banana com linhaça (85 notas)
1 pão integral com 1 c de chá de requeijão light (45 notas)
1 xic. de café com leite desnatado (20 notas)

*LANCHE DA MANHÃ (25 notas)
1 tangerina e 1 xic. de chá verde

*ALMOÇO (130 NOTAS)
2 c de arroz integral (25 notas)
2 c de feijão (25 notas)
1 coxa de frango assado (50 notas)
2 c de cenoura cozida (10 notas)
2 couve flor (0 nota)
salada de alface,repolho com tomate (0 nota)
sobremesa: gelatina diet (0 nota)

*LANCHE DA TARDE (115 NOTAS)
1 copo de suco de soja pessego zero (10 notas)
1 danone activia zero (30 notas)
2 torradas integrais (60 notas)
1 c de chá de requeijão light (15 notas)

*JANTAR (80 NOTAS)
sopa de canja light

*CEIA (0 nota)
1 xic de chá de hortelã

TOTAL DO DIA: 500 NOTAS ;)