Passando bem rápido para atualizar aqui...
Consegui mais um dia sem jacas! \o/
Terminei o dia com 495 notas = 990 calorias;
AF não fiz, preciso deixar a preguiça de lado e fazer pelo menos 20 min de simulador de caminhadas como eu tinha proposto....mas isso vai melhor, ainda essa semana!
Preciso ir agora, vou deixar o cardápio q segui ontem...a noite passo por aqui novamente...
Bjooooo :)
CAFÉ DA MANHÃ 115 NOTAS
LANCHE 1: 60 NOTAS
ALMOÇO: 130 NOTAS
LANCHE 2: 150
LANCHE 3: 40 NOTAS
TOTAL DO DIA: 495 NOTAS
15 comentários:
Oi, Van!
Coisa linda sua organização, me inspira !
Uma ótima semana de magra para você!
beijo,
Vânia
lindezaaaaaa... super parabéns pela disciplina..to adorando..bjokas e ótima terça
Mas esse cardápio tá uma belezinha em pessoa heim?! Parabéns!!
bjos
http://pesodos30.blogspot.com.br/
tem selinho pra vc lá no blog!! bjos
vc vai conseguir sim... siga firme, a cada dia vai ficar melhor!!
Otima semana!!
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
E aí lindona tudo bem ??? Que cardápio bacana hein ... Tb estou com a RA de novo. Vamos que vamos né ... Grande beijo !!!
Novamente meus parabéns, e continue assim que você vai longeeee hein.
Beeijinhoos
Que bom vannn, mas você não jantou ?? Uma dica é eliminar os queijos, pois eles contem muitas notas. E o suco, fazer suco de gelatina diet, pois tem 0 notas e tem colágeno além de saciar mais!! :)
Bjokas
Oi Vania, tenho o livro das notas e realmente seria uma boa ideia pra mim, em vez de contar calorias. Vou dar uma olhada. Tb tirei umas fotos dos meus pratos, é sempre bom registrar até porque vc fica sempre querendo colocar tudo bonitinho e evita os deslizes! :)
Gostando de ver viu Vania!
Cardápio tá lindo! Parabéns!
Huuummmmm, essa banana do café da manhã me deu água na boca!!!
Vc está bem focada, continue assim!
Beijos
oi querida...comigo tá tudo indo...to mais gorda do que nunca,não consigo voltar a fazer RA, meu casamento ta chegando e tô entulhada de coisas para resolver,inclusive minha casa que ainda não ta pronta e eu já tô ficando tensa....mas enfim...
#oremos...
Amiga, já te add!!!
bj
amiga, excluí aquele blog tá?
vou voltar para o mesmo.
bj
Muito bem !
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