4 anos depois...ela esta de volta !!

Olá!!!!
Não é que ela voltou???? Mais gorda do que nunca !
Quase 4 anos sem blogar, sem RA, sem AF..prejuízo total....
Mtas coisas aconteceram desde as últimas postagem... Alegrias como a vinda de mais um bb,  meu Victor! Hj já tem 2 aninhos ( o terror da casa e amor q transborda6...kkk ), mudança de cidade, e teve tbm decepções que me custaram um depressão q por tabela me fez engordam ainda mais.
Bom, é o seguinte, eu quero pelo menos voltar a fazer minhas postagens, pois sei q isso me faz ficar na linha, me auto incentiva e faz com q eu tenha um motivo a mais para emagrecer.
Gente todo esse tempo sem uma dieta equilibrada esta me fazendo mto mal, sinto o meu estômago detonado,  mta e mta azia...Mas Graças a Deus desde q recomecei há 2 semanas percebi tem melhorado..na verdade praticamente sumiu a azia... É impressionante o qnto é instantaneo a partir do momento que vc começa a por pra dentro só os saudáveis... Tenho começado o dia com suco detox feito com couve, rúcula, hortelã, melão ou abacaxi e limão e uma pitada de gengibre em pó. Sinto q isso está cicatrizando o meu estômago,tenho me sentido mto bem!
Recomecei no dia 14 de Fevereiro. Ainda estou caindo em tentações..nao mtas...to indo bem..pra quem esteve anos fora da RA até q não estou mal...Estou considerando q foram 4 anos sem equilibrio alimentar então imagino o qnto o corpo essa mal acostumado com porcarias,por isso estou " me perdoando" por essas derrapadas, mas sempre em mente q preciso de cautela. Apenas um ponto radicalizei: REFRIGERANTE. Esse não estou me permitindo ingerir, alias fiz uma promessa a mim mesma: NUNCA mais quero beber nem um gole desse veneno. Eu estava totalmente descontrolada no refri, pois há 1 ano montei um trailler de lanches.. E lá peguei o péssimo costume de beber esse liquido venenoso. Mas graças a Deus estou há 2 semanas com zero de refri e assim quero levar pro resto da minha vida!

Peso: 93.1 kg. ( Quase 10 kg a mais desde q entrei no mundo de RA. Olha o estrago! 😱

AF: Por enquanto nada. Mas estou tentando arrumar um tempinho pra fazer uma caminhada. Por incrível q pareça depois q comecei a trabalhar por conta passei a trabalhar triplicado, fora o trabalho de casa e a atenção q preciso dar as crianças. Tá  puxadoo!

Oque eu tenho feito?
Por enquanto a RA está assim:

Desjejum:
Suco Detox com Couve, rúcula, hortelã, abacaxi ou melão, agua de coco, gengibre e limão.

Cafe da Manhã:
1 Fatia de pão integral com 1 ponta de requeijão light
1 xic peq de café com leite desnatado

Lanche da manhã:
Mamão ou banana com linhaça ou barra de cereal se estiver na rua

Almoço:
Mtas folhas ( rúcula, alface,hortelã) com tomate cenoura ou beterreca cru e ralada. Carne ou frango, 2 colheres de arroz e 1 concha de feijão
Sobremes: Gelatina zero com chia

Lanche da tarde:
Danone light com granola light ou 1 fruta

Jantar: ( não janto )
1 sanduiche de atum light com um pouquinho de requeijão,alface, tomate, cenoura ralada, oregano e azeite. 1 copo de suco de soja zero
Ou 1 copo de leite desnatado com achocolatado light com 4 biscoito integral e 1 fatia de queijo minas light.

Bom meus amores, essas minhas atualizações te todo esse tempo de forma reduzida...
Vou tentar fotografar os cardápios e vou trazer a pesagem toda sexta feira.
Eu espero reencontrar todas as meninas q fizream parte do meu blog da época q eu postava, e quero conhecer mtas e mtos q vinheram depois, quero aprender com todos vcs!
Espero q tenham gostado de me rever e de me conhecer! Espero vcs sempre por aqui!
Desejo mta força e mto foco no objetivo de todos!
Abraços e ate mais!! 😘😘😘

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